Πασγκόσμια ημέρα διαβήτη: Διαβάστε πώς μπορούν να χαρούν τα φρούτα οι διαβητικοί ασθνείς - Γεια σου φίλε Πληροφορίες φωνής, Στο άρθρο που διαβάζετε αυτή τη φορά με τον τίτλο Πασγκόσμια ημέρα διαβήτη: Διαβάστε πώς μπορούν να χαρούν τα φρούτα οι διαβητικοί ασθνείς, έχουμε προετοιμαστεί καλά για αυτό το άρθρο μπορείτε να διαβάσετε και να κατεβάσετε τις πληροφορίες σ 'αυτό. ελπίζουμε πλήρωση των θέσεων άρθρο αθλητισμός, άρθρο Νέα, άρθρο οικονομία, άρθρο πολιτική, άρθρο υγεία, γράφουμε μπορεί να καταλάβει. Λοιπόν, καλή ανάγνωση.

τίτλος : Πασγκόσμια ημέρα διαβήτη: Διαβάστε πώς μπορούν να χαρούν τα φρούτα οι διαβητικοί ασθνείς
Σύνδεσμος : Πασγκόσμια ημέρα διαβήτη: Διαβάστε πώς μπορούν να χαρούν τα φρούτα οι διαβητικοί ασθνείς

Πασγκόσμια ημέρα διαβήτη: Διαβάστε πώς μπορούν να χαρούν τα φρούτα οι διαβητικοί ασθνείς

Τα φρούτα είναι απαραίτητα στη διατροφή μικρών και μεγάλων, καθώς συνδυάζουν με τρόπο μοναδικό πληθώρα θρεπτικών συστατικών. Ωστόσο, μια παράμετρος που πρέπει να λαμβάνουν υπόψη τους οι διαβητικοί είναι η περιεκτικότητα κάθε φρούτου σε σάκχαρα.

Η επιλογή των φρούτων στους ασθενείς με διαβήτη πρέπει να γίνεται με βάση τον γλυκαιμικό δείκτη (κλίμακα 0-100), ο οποίος δείχνει πόσο γρήγορα ανεβάζει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα ένα οποιοδήποτε τρόφιμο.


 

Φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (κάτω από 55)

- μήλο
- αβοκάντο
- μπανάνα
- μούρα
- κεράσια
- γκρέιπφρουτ
- σταφύλια
- ακτινίδιο
- νεκταρίνια
- πορτοκάλια
- ροδάκινα
- αχλάδια
- δαμάσκηνα
- φράουλες

 

Φρούτα με μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (56-69)

- πεπόνι
- σύκο
- παπάγια
- ανανάς

 

Φρούτα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70 και άνω)

- χουρμάς
- καρπούζι

Όλα τα παραπάνω φρούτα επιτρέπονται στον διαβήτη, αρκεί να καταναλώνονται με μέτρο όσα έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Επίσης, να σημειωθεί ότι είναι προτιμότερο τα φρούτα να καταναλώνονται ολόκληρα αντί σε μορφή χυμού, καθώς στην πρώτη περίπτωση οι φυτικές ίνες που παρέχονται στον οργανισμό βοηθούν στην εξισορρόπηση του σακχάρου.

Πηγή: Medical News Today

πηγή: onmed

 

Έτσι, το άρθρο Πασγκόσμια ημέρα διαβήτη: Διαβάστε πώς μπορούν να χαρούν τα φρούτα οι διαβητικοί ασθνείς

δηλαδή όλα τα άρθρα Πασγκόσμια ημέρα διαβήτη: Διαβάστε πώς μπορούν να χαρούν τα φρούτα οι διαβητικοί ασθνείς Αυτή τη φορά, ελπίζουμε ότι μπορεί να προσφέρει οφέλη σε όλους σας. Εντάξει, μπορείτε να δείτε σε μια θέση σε άλλα άρθρα.

Μπορείτε τώρα να διαβάσετε το άρθρο Πασγκόσμια ημέρα διαβήτη: Διαβάστε πώς μπορούν να χαρούν τα φρούτα οι διαβητικοί ασθνείς η διεύθυνση του συνδέσμου https://voiceinformation.blogspot.com/2017/11/blog-post_229.html

Tweet

Subscribe to receive free email updates: