Συνταγή: Μαλακές μπάρες βρώμης με κράνμπερι και μέλι (χωρίς ψήσιμο) - Γεια σου φίλε Πληροφορίες φωνής, Στο άρθρο που διαβάζετε αυτή τη φορά με τον τίτλο Συνταγή: Μαλακές μπάρες βρώμης με κράνμπερι και μέλι (χωρίς ψήσιμο), έχουμε προετοιμαστεί καλά για αυτό το άρθρο μπορείτε να διαβάσετε και να κατεβάσετε τις πληροφορίες σ 'αυτό. ελπίζουμε πλήρωση των θέσεων άρθρο αθλητισμός, άρθρο Νέα, άρθρο οικονομία, άρθρο πολιτική, άρθρο υγεία, γράφουμε μπορεί να καταλάβει. Λοιπόν, καλή ανάγνωση.

τίτλος : Συνταγή: Μαλακές μπάρες βρώμης με κράνμπερι και μέλι (χωρίς ψήσιμο)
Σύνδεσμος : Συνταγή: Μαλακές μπάρες βρώμης με κράνμπερι και μέλι (χωρίς ψήσιμο)

Συνταγή: Μαλακές μπάρες βρώμης με κράνμπερι και μέλι (χωρίς ψήσιμο)

Συνταγή: Μαλακές μπάρες βρώμης με κράνμπερι και μέλι (χωρίς ψήσιμο)

Είναι τα λεγόμενα flapjacks, δηλαδή χειροποίητες μπάρες βρώμης, στις οποίες χρησιμοποιούνται μόνο φυσικά υλικά. Άκρως υγιεινά, εύκολα στην Παρασκευή τους και γεμάτα ενέργεια, γι’ αυτό και συχνά ονομάζονται μπάρες ενέργειας.

Μπορούμε να βάλουμε ό,τι θέλουμε για να τους δώσουμε γεύση. Από κουβερτούρα σοκολάτας, σταφίδες μέχρι όποιο αποξηραμένο κόκκινο φρούτο θέλετε ή ξηρούς καρπούς (ανάλατους). Στη συγκεκριμένη περίπτωση θα χρησιμοποιήσουμε κράνμπερι και μέλι (για έξτρα γεύση και γλυκύτητα, μπορείτε να προσθέσετε και λίγο ταχίνι ή φυστικοβούτυρο).

Μαλακές μπάρες βρώμης με κράνμπερι και μέλι (χωρίς ψήσιμο)
Υλικά
– 2 γεμάτα φλιτζάνια βρώμης

– ¼ φλιτζάνι λάδι καρύδας

– ½ φλιτζάνι βιολογικό μέλι

– λίγο φυστικοβούτυρο (ή ταχίνι)

– 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας

– λίγο λιναρόσπορο (αλεσμένο)

– μία χούφτα κράνμπερι και λίγες σταφίδες (εδώ προαιρετικά προσθέτετε και σπασμένα κομματάκια από άλλους ξηρούς καρπούς, όπως αμύγδαλα)

Μέθοδος παρασκευής
1. Βάζετε σε ένα μικρό κατσαρολάκι το λάδι καρύδας και το μέλι. Ανοίγετε σε μέτρια φωτιά και ανακατεύετε μέχρι να λιώσει καλά.

2. Αφού αρχίσουν να βράζουν, τα αφήνουμε στην άκρη για 1 μόνο λεπτό και το βγάζουμε από το μάτι. Ύστερα, προσθέτουμε τη βανίλια και συνεχίζουμε να ανακατεύουμε.

3. Στη συνέχεια, προσθέτουμε τη βρώμη, το λιναρόσπορο και το ταχίνι (ή φυστικοβούτυρο). Ανακατεύουμε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά μας.

4. Πάνω σε μια λαδόκολλα που έχουμε τοποθετήσει σε ένα ταψάκι βάζουμε το μείγμα και με μια σπάτουλα πιέζουμε το μείγμα ώστε να απλωθεί σε όλο το μήκος το ίδιο.

5. Στη συνέχεια και προσεκτικά προσθέτουμε ομοιόμορφα τα κράνμπερι και τις σταφίδες κατά βάζουμε στο ψυγείο για μία ώρα το λιγότερο, ώστε να σκληρύνει πλήρως το μείγμα.

6. Όταν καταλάβουμε ότι σκλήρυνε, το βγάζουμε και κόβουμε σε κομμάτια. Στη συνέχεια και για να μην ξεραθούν, μπορούμε να τα τυλίξουμε σε μικρά κομμάτια λαδόκολλας και ύστερα σε αλουμινόχαρτο ώστε να έχουμε έτοιμες μικρές ατομικές μερίδες. Μπορούμε να τις πάρουμε μαζί μας στη τσάντα μας και καταναλώνονται κάθε ώρα της ημέρας.


enallaktikidrasi.com

Έτσι, το άρθρο Συνταγή: Μαλακές μπάρες βρώμης με κράνμπερι και μέλι (χωρίς ψήσιμο)

δηλαδή όλα τα άρθρα Συνταγή: Μαλακές μπάρες βρώμης με κράνμπερι και μέλι (χωρίς ψήσιμο) Αυτή τη φορά, ελπίζουμε ότι μπορεί να προσφέρει οφέλη σε όλους σας. Εντάξει, μπορείτε να δείτε σε μια θέση σε άλλα άρθρα.

Μπορείτε τώρα να διαβάσετε το άρθρο Συνταγή: Μαλακές μπάρες βρώμης με κράνμπερι και μέλι (χωρίς ψήσιμο) η διεύθυνση του συνδέσμου https://voiceinformation.blogspot.com/2019/04/blog-post_6195.html

Tweet

Subscribe to receive free email updates: